Jag vände min skitdag

1627
Idag började jag min morgon med hembakat rågbröd, en tallrik gröt med sammetslen honung och så en kopp kaffe på det. Det knastrade i kaminen och värmen spred sig ut över rummet. . Efter frukost tog jag en stund för mig själv och töjde och gjorde mina träningsrörelser som fysioterapeuten bett mig göra dagligen.
När det var gjort placerade jag mig vid fönstren som vetter mot havet och mediterade en stund. Det är sällan jag mediterar med öppna ögon, men med den utsikten var det verkligen en nästan sakral upplevelse. De där fönstren är så låga så man ser rakt ut även när man sitter på golvet. Havet glittrade och glimmade klarblått och solen värmde mina kinder. Jag kunde ha önskat att någon hade stoppat tiden då, men den lugna stunden bröts efter en kvart av ljudet från en motorsåg som trängde sig in genom min musik. Mannen hade börjat med dagens utearbete, att bygga ett förråd.  

Jag har alltid meditationsmusik i mina öronsnäckor, för det hjälper mig att komma ner i varv och hitta rätt läge. ( jag tipsar gärna om du vill hitta lämplig musik ) Vissa dagar är jag så uppskruvad så att tankarna hoppar som pingisbollar i huvudet, men ibland kan jag också vara allmänt olustig och må dåligt och därför ha svårt att fokusera. Musiken hjälper mig alltid, och djupandningen också, men nog finns det stunder då jag inte riktigt får någon ro och harmoni hur jag än försöker. Speciellt i vintras när det var stressigt med allt jobb och jag sov väldigt dåligt, så var det nog ganska mycket negativa energier i mig. Nu har det varit så slow när jag varit sjukledig så länge, att till och med blodtrycket tidvis blivit lite lågt men jag har annars mått lite dåligt, på grund av det rådande världsläget som ju verkligen inte varit någon positiv energiladdare.

Är jag ensam hemma brukar jag dansa efter meditationen för att komma i rätt mood inför dagen, och hitta ut ur det negativa. Det här knepet har jag snappat upp av en svensk bloggare som jag följt i  flera år. Jag tycker hon har varit så modig som laddat upp sina galna glada energidanser ut på nätet utan att skämmas över hur flummigt det kan verka. Det kallar jag att bjussa på god energi! Jag måste bara säga att jag nog helst dansar ensam så ingen ser för att jag ska våga ta ut svängarna. Det kan ju bara inte se riktigt klokt ut  ( så mycket självdistans har jag att jag inser det ) men ensam behöver jag inte skämmas för mina rörelser, utan bara improvisera och låta rytmen ta över kroppen. Det är så skönt!

Häromdagen när jag skrev av mig för min skitdag i ett inlägg här på bloggen,  lovade jag ju berätta hur jag vände mitt mindset då och lyckades få till en ganska bra dag i alla fall. Det jag gjorde vara att ta en stund för mig själv-  stretcha, meditera och till sista låta musiken skölja ut allt negativt i mig. Det var kanske inte någon superduper omvändning men nog mådde jag mycket mycket bättre efter det! Mina dagliga töjningar är väldigt lika yoga och det öppnar upp min stela kropp och får igång den så jag känner mig mer öppen för ny energi.

Just nu är det väl lite av en trendgrej det här med att meditera men jag har nog hållit på i ett år redan och känner att jag inte vill sluta. Inte är det så himla djupt alla gånger, det kan bara handla om att sluta ögonen för en stund och andas djupt för att få ner pulsen. Andra dagar kan jag sitta länge länge och bara flumma iväg. Var och en gör på sitt sätt, och jag har hittat min väg.

Vill du själv också testa yoga och meditation så kan jag tipsa om ADRIENE. Hon är klar och tydlig och vill man dansa iväg sin ångest så rekommederar jag denna GAMLA GODING som inte lämnar någon oberörd!! Ah, sp crazy mycket energi- kan du lyssna utan att dansa????
HYVÄN OLON BOOSTIT
Aloitin aamun kahvilla, kotitehdyllä ruisleivällä ja puurolla jossa oli loraus sametinpehmeää hunajaa. Nam! Takassa ritisi tuli mukavasti ja lämpö levisi huoneeseen. Kun mies lähti aamupalan jälkeen ulos, jäin venyttelemään ( sellaista joogantapaista aamuvenyttelyä) , tein fysioliikkeeni ja sen jälkeen istahdin lattialle ikkunoiden eteen meditoimaan. Tällä kertaa meditoin vaihteeksi niin että pidin silmät auki ja täytyy sanoa että oli melkoinen kokemus, sillä edessäni kimmelsi sininen meri ja aurinko lämmitti poskiani.
Olisinpa voinut pysäyttää ajan siihen!

Kuuntelen meditoidessa aina musiikkia, sellaista joka auttaa pääsemään sopivaan moodiin. ( jos tarvitset vinkkejä, laita viestiä ) Joinain päivinä ajatukset ovat kuin levottimat pingispallot päässä, ja voi olla aika vaikea päästä sopivaan tilaan. Viime aikoina kun työstressi ei ole täyttänyt mielen, on muuten vaan vallitsevan maailmantilanteen takia välillä ollut vaikea keskittyä ja rauhoittua.
Yleensä lopetan oman hyvänolonhetkeni tanssilla. Äänet kaakkoon ja improvisoitua hullua yksintanssia joka nostaa kehon energiatasot ihan omiin sfääreihin! Huom tässä kannattaa ihan oikeasti olla yksin että uskaltaa hullutella, tai sitten pitää vaan olla oikein hyvä itsetunto ja perhe joka ei halkea naurusta vaan ymmärtää.

Lupasin kertoa miten sain huonon paskapäiväni käännettyä parempaan ja tuossapa ne vinkit jo tulivatkin. Venyttely ja jooga avaa kehon uusille energioille, meditaatio rauhoittaa ja selkeyttää ajatukset ja musiikki tuo sitä utta energiaa ja positiivisuutta päivään.
Meditaatio on tänä päivänä ehkä vähän sellainen muotijuttu mutta minä olen sitä tehnyt jo vuoden päivät enkä halua lopettaa. Joskus se on vaikeampaa, joskus ei tee mieli ollenkaan mutta yleensä pienikin rauhoittuminen ja syvähengittely on avuksi.  Jokainen löytää varmasti sen oman tyylin ja minä olen löytänyt omani.

Vinkkejä joogaan ja meditaatioharjotteisiin  löytyy You Tubesta. ADRIENELLÄ on hyvät ja selkeät videot. Oman hullun iloisen voimatanssini löysin TÄSTÄ ( klik)  vanhasta ihanan positiivisesta biisistä! ( paremmalla äänellä löytyy tietysti Spotyfystä ) Osaatko kuunnella tanssimatta???

me
inne

2 thoughts on “Jag vände min skitdag

  1. Impossible d’écouter “Sunny” sans danser !!
    Je comprends, quelle inquiétude pour toi ce coronavirus ! Faire partie d’un groupe à risques doit être si anxiogène.
    Je suis en France, nous avons eu 8 semaines de confinement, interdiction de sortie sans une autorisation écrite spéciale. C’est terminé depuis le 11 mai. A Bordeaux où j’habite c’est une région avec moins de malades mais il faut respecter les règles sanitaires. Nous sortons peu. J’ai cousu beaucoup de masques pour mes amis et ma famille.
    Comment sera l’été ? Nous ne le savons pas non plus.
    Les écoles étaient fermées depuis le début du mois de mars. Elles ont ouvert à nouveau cette semaine avec beaucoup d’aménagements pour le respect des distances sociales.
    Je comprends ton inquiétude pour ton cher studio. C’est un temps si nouveau pour tous et si difficile pour les entrepreneurs.
    Il faut essayer de rester positive 🙂
    A bientôt !

    Like

    • Thank you and nice to have you back!
      I have read about the situation in Franche, and hope you will stay safe and not get the virus.
      We can only take on week at the time and hope that this too shall pass…

      Take care Roselyne, I´m happy to have readers like you who are willing to take time and use google translate ! wow!

      Like

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s